“節拍超慢跑”正夯！減脂還能降三高，你試過了嗎？
大家對於“慢跑”這項運動應該不陌生，不過，近一兩年在長輩圈很夯的“超慢跑”，你有聽過嗎？“超慢跑”源自於日本，從字面上來看，就知道它跟一般的慢跑相比，速度更慢、強度更低，不僅對膝蓋造成的負擔小，而且每…
運動
心血管疾病不是中老年專利！五大護心招式還不趕緊學起來？
上一篇文章提到，長年位居國人十大死因第二名的心血管疾病，患者近年來有年齡下降的趨勢。小編自從去年被身邊多位確診心肌梗塞、心律不整的朋友嚇到後，除了立刻預約心臟超音波檢查外(幸好一切正常)，更是勤奮地上…
熬夜、少運動、愛吃精緻食物…你知道心血管疾病已悄悄找上你了嗎？
高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風…這些心血管疾病大家應該都不陌生，但你以為心血管疾病只會發生在5、60歲的中老年人身上嗎？根據數據顯示，心臟疾病長年來一直位居國內十大死因第二名，而55歲以下…
健康減重小教室(二)：常見的減重地雷，你踩過幾個！？
想要健康減重並非難事，重點要有正確的觀念。在展開行動前先了解許多人容易犯的減重迷思和錯誤，才不會誤踩地雷、不但沒變瘦還賠了健康喔！
健康減重小教室(一)：提高基礎代謝率，減重效果事半功倍！
減肥的不二法門是「少吃多動」，但到底要吃多少、動多少才行？就要先從了解人體運作的基本概念和自己的基礎代謝率開始。本篇將教你如何提高基礎代謝率，讓減重效果事半功倍的方法。