瘦身

“節拍超慢跑”正夯！減脂還能降三高，你試過了嗎？

大家對於“慢跑”這項運動應該不陌生，不過，近一兩年在長輩圈很夯的“超慢跑”，你有聽過嗎？“超慢跑”源自於日本，從字面上來看，就知道它跟一般的慢跑相比，速度更慢、強度更低，不僅對膝蓋造成的負擔小，而且每…

吃東西容易發福？喝水也會胖嗎？今天教你如何吃得飽又可以漂亮瘦身外食族也辦到的跟著我的餐盒健康吃吧!

久坐辦公室的上班族，難道真的是永遠「瘦」不了的一族嗎？上班族要怎麼備餐？又要怎麼吃到足量蔬菜呢？今天我們特別邀請參加過本次公司舉辦的「健康…

每到了夏天，小編身邊就會出現許多喊著要減肥的朋友，看著露在短袖、短褲外的小肥肉，大家紛紛開始分享“快速減肥秘方”…「戒吃澱粉瘦最快！」「對對對，我朋友上次一個禮拜不吃澱粉，結果瘦了3公斤！…

不曉得各位身邊有沒有這樣的朋友？老是喊著要減肥，但當你好心地跟他分享各種正確的減肥方法，得到的回應卻是「好麻煩喔～」、「這個我做不到啦！」…小編就還蠻常碰到這類“懶得動”、“懶得自己準備食…

天氣越來越溫暖，大家也開始拋開厚重的外套、長袖，慢慢換上短袖、短褲/裙，此時，你是否跟小編一樣發現…經過一個冬天，身上的肉怎麼又變多了啊～～～雖然知道“少吃多動”是減肥瘦身的不二法則，但為了要趕緊穿…

喝咖啡能變瘦！？咖啡的好處與壞處，你知道多少？雖說咖啡已成為現代人生活中不可或缺的日常飲品，但喝咖啡對身體究竟是有益還是有害，一直是爭論不休的議題。小編搜尋了國內外的文章、報導，發現咖啡對健康的影響正反兩面都有，下面就帶大家來了解一下，喝咖啡有哪些好處和壞處吧！

想要健康減重並非難事，重點要有正確的觀念。在展開行動前先了解許多人容易犯的減重迷思和錯誤，才不會誤踩地雷、不但沒變瘦還賠了健康喔！

減肥的不二法門是「少吃多動」，但到底要吃多少、動多少才行？就要先從了解人體運作的基本概念和自己的基礎代謝率開始。本篇將教你如何提高基礎代謝率，讓減重效果事半功倍的方法。