營養食物

我們從小就常被長輩叮嚀「早餐很重要，一定要吃！」俗話也說「早餐要吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」，但對於忙碌的上班族來說，每天匆匆忙忙起床、趕著上班，時間都不夠用了，要好好吃頓營養的早餐可說是相當困…

身爲電話客服人員，喉嚨可說是我們賴以為生的生財工具，一旦受到感冒、流感、新冠肺炎等病毒感染而導致喉嚨發炎、疼痛，不要說是說話了，連喝水、吞嚥都會覺得彷彿刀割般的不舒服。 如果因為喉嚨不舒服而減少水份和…

人要活著必須要呼吸(小編：這句好像是廢話！？)，一旦肺部或呼吸道較弱，就容易受到細菌或病毒感染而發炎，引發咳嗽、呼吸困難等症狀，而工作上需要經常說話的人，如：電話客服人員、老師、業務…，更…

上一篇文章提到，長年位居國人十大死因第二名的心血管疾病，患者近年來有年齡下降的趨勢。小編自從去年被身邊多位確診心肌梗塞、心律不整的朋友嚇到後，除了立刻預約心臟超音波檢查外(幸好一切正常)，更是勤奮地上…

天氣越來越溫暖，大家也開始拋開厚重的外套、長袖，慢慢換上短袖、短褲/裙，此時，你是否跟小編一樣發現…經過一個冬天，身上的肉怎麼又變多了啊～～～ 雖然知道“少吃多動”是減肥瘦身的不二法則，但為了要趕緊穿…

最近和幾個當媽的同事閒聊，大家都有個感慨：小孩子每天不管玩到多瘋，一上床滾個幾圈就能呼呼大睡，但我們這些大人卻是越累越睡不好，尤其隨著年紀增長，失眠、睡眠品質差的問題就更加困擾著我們。 根據2019 …

免疫力增加就比較不容易被病毒擊敗！想要提高免疫力除了維持正常作息、多運動，從天然食材中攝取豐富的營養素，更能讓你吃出健康，免疫力UP UP！