“節拍超慢跑”正夯！減脂還能降三高，你試過了嗎？
大家對於“慢跑”這項運動應該不陌生，不過，近一兩年在長輩圈很夯的“超慢跑”，你有聽過嗎？“超慢跑”源自於日本，從字面上來看，就知道它跟一般的慢跑相比，速度更慢、強度更低，不僅對膝蓋造成的負擔小，而且每…
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誰是咖啡好朋友？6種地表最強搭配不藏私公開
你喝咖啡的時候會加什麼呢？一般人通常會加牛奶、奶泡、糖或不同口味的糖漿，但你知道嗎？加了奶和糖的咖啡，熱量可是比黑咖啡高出許多。例如添加鮮奶油和巧克力糖漿的摩卡咖啡，一杯中杯的熱量可是高達290大卡呢…
想提升瘦身效果？吃對食物很重要！你不可不知的15種燃脂食物
天氣越來越溫暖，大家也開始拋開厚重的外套、長袖，慢慢換上短袖、短褲/裙，此時，你是否跟小編一樣發現…經過一個冬天，身上的肉怎麼又變多了啊～～～ 雖然知道“少吃多動”是減肥瘦身的不二法則，但為了要趕緊穿…
健康減重小教室(二)：常見的減重地雷，你踩過幾個！？
想要健康減重並非難事，重點要有正確的觀念。在展開行動前先了解許多人容易犯的減重迷思和錯誤，才不會誤踩地雷、不但沒變瘦還賠了健康喔！
健康減重小教室(一)：提高基礎代謝率，減重效果事半功倍！
減肥的不二法門是「少吃多動」，但到底要吃多少、動多少才行？就要先從了解人體運作的基本概念和自己的基礎代謝率開始。本篇將教你如何提高基礎代謝率，讓減重效果事半功倍的方法。