不曉得大家有沒有跟小編一樣的感覺，夏天的氣溫好像一年比一年高，動不動就飆到35度以上。在戶外會被豔陽曬傷，一波波襲來的熱浪也會讓人直喊受不了，躲到室內有冷氣空調總算是能稍微涼快一下，但成天待在冷氣房裡不僅可能出現類似感冒症狀的“冷氣病”，收到電費帳單時更是會讓人哭到不要不要。

究竟有沒有不需要依賴冷氣、也能降低溫度、感受涼意的好方法呢？以下將跟大家分享戶外和室內兩種情境下的降溫妙招，在這炎熱的夏季裡，大家不妨試試看!

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戶外降溫神器

1.冰水

冰水除了直接喝以外，也可以將冰水瓶夾在腋下，由於腋下皮膚比較薄、和血管距離比較近，因此把冰水瓶夾在腋下可以提升換熱效率、幫助身體降溫。

市面上有些日系品牌有出衣物或身體用的降溫噴霧，噴上去之後透過薄荷醇等涼感成分，讓人體瞬間感受到明顯涼意。皮膚較為敏感的朋友在大量噴灑在身體部位前最好先在局部皮膚進行測試，以免降溫不成反而導致皮膚過敏就不好囉!

近幾年來以USB充電或電池供電的小風扇十分流行，夏天在各大景點、遊樂園幾乎可以看到人手一支！雖然在太炎熱的氣溫下，吹出的風可能會不夠涼快，但對於短暫紓解一下暑氣還是有些幫助的。

想不到吧？退熱貼不只可以在生病發燒時使用，夏天從事戶外活動時貼一塊在脖子後方，退熱降溫的效果相當不錯喔!

陽光照射是造成室內悶熱的主要原因，養成離開房間時把窗戶關上、窗簾拉好的習慣，就能避免陽光和熱空氣進入室內。當太陽下山後就可以打開房間的窗戶通風，最好能再打開的窗戶對面放上電風扇，把從窗戶吹進來的空氣吹回去、創造循環、通風的效果!

想省電不開冷氣，那就開電風扇吧！不過電風扇放的位置也是有學問的唷!當室外溫度比室內低的時候，可以把電風扇放在窗戶旁、對著房間內吹，這樣能把室外的涼風引進室內。但如果室外溫度比室內高的時候，就要把電風扇拿璃窗戶遠一點，並且對著窗戶方向吹，避免室外的熱空氣進入室內。

如果想要更涼快，還可以在電風扇前面放一碗冰塊或冰水，降低吹出空氣的溫度，就能讓你的房間涼爽一整晚囉!

電視、電燈、電腦、電鍋、微波爐…等電器都會產生熱量，所以如果沒有要使用時，請記得關掉、並且拔掉插頭，減少室內空氣因過多的熱量而變溫暖。而一定要開的電燈則建議在夏天可以換成白色的冷光燈，或是選擇低瓦數的LED燈，比較不會讓人覺得悶熱煩躁。

夏天躺在床上或坐在沙發上，布面或皮革材質跟人體接觸時總會讓人覺得越躺(坐)越熱、狂出汗又黏踢踢的感覺好不舒服！建議可以在床和沙發上鋪上草蓆或竹蓆，能夠幫助身體降溫2~3度。

夏天特別容易出汗、水分流失快，除了多喝水以外，還可以吃些含水量高的水果，例如：西瓜、哈密瓜、楊桃，不僅能補充水分，還能幫助身體降溫，又可以養顏美容，一舉數得啊!