說到「老花眼」，許多人的觀念可能會覺得那是5、60歲以上的老人家才會有的症狀，但由於現代人使用3C產品的時間過長，用眼過度、缺乏休息的情況下，老花眼很有可能會提早報到
老花眼有哪些症狀？
「老花眼」通常指的是年過40歲會出現的眼睛老化現象，但現在有提前發生的趨勢，小編身邊的朋友有些才過35、不到40歲就出現老花症狀，甚至台灣還有出現年僅15歲就有老花的病例。
從字面上的意思來看，老花眼就是指眼睛退化後，看東西會模糊、老眼昏花的現象。主要因為眼睛的自然老化，使得水晶體失去彈性，無法將遠近影像準確清楚地投影在視網膜上，造成看近物時眼睛的調節能力變差。
仔細想想，你在看書、看手機的時候會不會覺得靠近時影像比較模糊、需要拿遠一點才能看清楚？看東西時會不自覺地瞇起眼睛？或者看近的物品看久之後、突然抬頭看遠方，會有一小段時間感覺眼睛無法聚焦、看不清楚東西的情況呢？如果有上述的情況，那麼恭喜(?)你，老花眼已經找上你啦！
如何預防老花眼？
雖然出現老花眼的年齡因人而異，但由於它是人體器官自然老化的一種現象，基本上所有人都難以倖免，不過如果不想要讓老花提早發生，還是有些預防的方法，可以避免眼睛未老先衰。
- 減少使用電腦、手機等3C產品的時間，最好每30分鐘休息10分鐘。
- 閱讀、用電腦、看手機時，注意環境的燈光照明要充足。
- 看書時保持40公分以上的距離，使用電腦時與螢幕保持70公分以上距離。
- 保持規律生活習慣，避免熬夜、適度放鬆眼睛。
- 適度補充富含花青素、蝦紅素的食物，如：莓果、蝦、鮭魚…等。
老花眼的治療與保健
一旦發現有老花的症狀，千萬不要硬撐、強迫自己在看不清楚的狀況下閱讀或使用電腦，這樣反而會造成眼睛負擔，甚至引發頭痛、肩頸痠痛，最好的辦法是到眼科或有專業配鏡的眼鏡行，配一副適合自己用眼需求的老花眼鏡。
除了配戴老花眼鏡，現在也能選擇手術的方式治療老花眼，不過由於老花是個眼睛退化的過程，所以在60歲之前，老花的程度會逐年增加，要一直到60歲之後度數才會穩定，所以建議若真的要做老花手術，等60歲之後再做比較能降低度數增加的風險。
老花眼無法對焦的現象主要是因為眼睛肌肉衰弱、無法控制水晶體，因此我們可以透過鍛鍊眼睛肌肉來避免老花度數增加：手拿一支筆，直放在兩眼中間、筆尖朝上，眼睛注視筆尖停留3秒鐘，再慢慢將手肘伸直、筆尖維持水平往遠處移動，讓筆停留在手臂完全伸直處3秒鐘，再緩緩將手肘彎曲、將筆移近。整個過程中眼睛視線一直保持在筆尖上，重複拿遠、移近的動作3分鐘。這樣的方式能鍛鍊眼睛調整焦點的能力，達到視力保健、避免老花惡化的目的。
