你有擦防曬品的習慣嗎？你還在認為只有夏天在戶外活動才需要防曬、每天在室內工作的人就不需要防曬嗎？告訴你，紫外線是不分四季、晴天雨天、一年365天無所不在，所以即使是陰天、室內也要做好防曬工作。
而且啊，紫外線是造成肌膚老化的頭號殺手，它不僅會讓我們曬黑、曬傷，還會導致皮膚角質層變厚、產生斑點、皺紋增加、彈性消失，並且增加罹患皮膚癌的風險，對人體健康有嚴重的影響。
今天就帶大家來認識紫外線對肌膚的影響，以及在防曬產品上常見的防曬係數到底代表什麼意思？看完這篇，你就能知道該如何選擇適合自己的防曬產品，避免被陽光曬黑、曬傷和變老囉！
防曬係數知多少！數值越高越給力嗎？
我們常在防曬產品標示上看到「PA」、「SPF」兩種指標，究竟它們分別代表什麼意思呢？
「PA」（Protection Grade of UV-A），指的是UVA的防護等級。
它是日本化妝品工會在 1996 年提出，針對防曬產品對UVA防護能力的一種標示法，以「+」號數量表示防護能力的高低，從PA+到PA++++。
PA+代表可延緩肌膚曬黑的時間2~4倍，PA++為4~8倍，PA+++為8~16倍，而等級最高的PA++++則可延緩曬黑時間16倍以上。
「SPF」（Sun Protection Factor），是UVB的防曬係數
它是經由人體皮膚測驗，測試防曬產品可以「延後肌膚被曬傷的時間」，係數越高，可以保護肌膚不被曬傷的能力越好。
舉例來說，假設在沒有使用防曬產品的情況下，3分鐘肌膚就會被曬傷。而使用了某項防曬產品後，要等到90分鐘後肌膚才會被曬傷，則這項產品的SPF防曬係數為90/3=30，代表這項產品可以將肌膚被曬紅、曬傷的時間延長30倍。
如何挑選適合自己的防曬產品？
一、 依據生活及工作型態
如果你的工作大部分是待在室內，只有通勤和中午外出用餐時間會照射到陽光，那麼選擇SPF 15～30的防曬產品就已足夠。
如果你是經常在外面奔跑的外送員、業務人員，或是喜愛戶外運動的人，
就需要選擇防曬係數較高，且具有防水效果的防曬品。
二、 依據特殊需求
如果你是平常有上妝習慣的人，可以選擇有潤色效果的底妝型防曬乳，既能防曬又有修飾膚色的效果。如果你的肌膚是屬於比較乾燥、敏感的，可以選擇含有保濕成分、不含酒精的防曬產品。
想要全面防護，請牢記5大防曬訣竅
一、 使用的時機
想要達到防禦紫外線的效果，可不能等到要出門前才擦防曬！正確塗抹防曬產品的時機點是外出前20~30分鐘，而且要在皮膚乾燥的時候塗抹。
二、用量要足夠
防曬乳的使用量建議每平方公分2mg，如果是塗抹全臉，用量大約是10元硬幣大小，千萬不要捨不得、用太少，用量一定要足夠，才能達到防曬效果。
三、 記得勤補擦
防曬乳可不是出門前擦過一次後就能擋一天！國際皮膚科醫學會建議，最好每2小時補擦一次，在流汗之後、補妝之前，以及要離開辦公室外出前，都要記得補擦，如果是從事戶外水上活動，補擦的頻率更要縮短到每1小時就要補擦一次。
四、 陰雨天、室內也要防曬
千萬不要以為陰天、雨天沒有陽光就不需要防曬，要知道紫外線可是無所不在，即便是在室內靠近窗邊，仍會有紫外線穿透，因此也需要使用防曬產品。
五、 避開陽光最毒辣的時段
每天陽光和紫外線最強的時段是上午10點到下午2點，所以這段時間最好避免直接在大太陽底下活動，不然即使擦再多防曬也是無濟於事。
