「明明每天早晚都有好好刷牙，為什麼蛀牙、牙周病都還是找上我？」你是否也身受口腔疾病困擾，卻遲遲找不出根本原因呢？其實，很有可能是因為你沒有用正確的方式來保養牙齒，別以為牙齒清潔是一件容易的事，其實刷牙的細節比你想像中還來得多！除了牙齒清潔是護理的重要環節外，也有許多人為了美觀，會嘗試牙齒美白療程或美白產品，藉此獲得亮白的牙齒，殊不知這其中也暗藏了許多對牙齒美白的誤解，給原本健康的牙齒帶來許多不必要的傷害。一起來了解牙齒對人體的重要性，學習正確的刷牙方式，並破解常見的牙齒美白迷思吧！
2. 使用貝氏刷牙法
選擇軟毛小頭的牙刷，並將刷毛轉向牙齦45度，一次刷2-3顆牙，且刷15次後就移動一顆，並依序將上、下顎依照以上步驟清潔，即可完成正確的刷牙流程。
3. 別忘記舌頭也要清潔
完成刷牙的步驟後，可別忘了舌頭也要清潔！舌頭清潔可使用專門的刮舌片或牙刷，輕輕地把舌苔刷掉，可防止細菌殘留外，也能減少異味產生。
大牙齒美白Q＆A大集合
1. 牙齒很白代表很健康嗎？
錯誤。每個人牙齒的顏色都不太相同，原因是牙齒會受到基因、年齡、生活習慣影響，健康的牙齒狀態即便是有一點黃也屬正常現象，所以牙齒很白不一定代表牙齒很健康，而牙齒黃也不表示牙齒不健康。
2. 牙齒美白會傷害琺瑯質嗎？
正確。雖說牙齒美白的確會傷害琺瑯質，但有醫師指出，其實牙齒美白對琺瑯質的影響比喝碳酸飲料還小，所以有牙齒美白需求的人一定要注意使用頻率不可過高，建議一年做一次即可，否則可能會因為無法再生的琺瑯質流失過多，導致敏感性牙齒的發生。
3. 牙齒美白的效果是永久的嗎？
錯誤。使用美白牙貼，或是到診所做冷光美白，雖然能讓牙齒暫時提升到較白的色階，但長久下來還是可能會因為食物而有泛黃的情況發生，所以牙齒美白並不是永久的。
4.牙齒美白後有哪些東西要少吃？
牙齒美白後要少吃容易造成牙齒染色的食物，例如：紅酒、可樂、咖哩、茶等等易造成色素沈澱的食物，也請避免抽煙或嚼食檳榔，才能盡量維持牙齒亮白的效果。
5. 所有人都適合做牙齒美白嗎？
錯誤。 並非所有人都適合美白牙齒，像是本身琺瑯質較薄、牙齒容易敏感者、孕婦及16歲以下孩童就不建議做牙齒美白。
看完以上詳細的解說後，你是否學會正確的牙齒清潔步驟，以及對牙齒美白有更進一步的認識了呢？擁有健康牙齒要先從正確的清潔方式做起，若是真的有美白需求，也請務必要到診所給醫師做評估，並留意施作的頻率不可過高，才不會為了美觀而傷了牙齒喲！
