隨著現代生活節奏的加快，我們常常因工作加班、生活忙碌、在家開伙不易等因素，不得不依賴外食。然而，外食因追求美味，往往含有過多的鹽和味素，過量攝取鹽分容易導致高血壓，同時也可能對骨骼健康造成傷害，引發骨質流失和疏鬆。即使補充足夠的鈣質，長期高鹽飲食也會導致身體排出過多的鈉和鈣，進而加速鈣質流失。因此，為了維持良好的骨骼健康，除了平時多注意飲食習慣外，也要記得多攝取高鈣食物，以補充流失的鈣質。讓我們一起努力，為身體健康加把力吧！

「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」相信大家對這句廣告台詞並不陌生，而「胃食道逆流」究竟是什麼呢？現代人生活壓力大，加上飲食作息不正常，容易導致患有胃食道逆流的症狀，也就是俗稱的「火燒心」。據統計，國人平均每四個人就有一人有胃食道逆流問題，而這種胃腸疾病，更是僅次於感冒，成為國人最常去看醫生的原因。想要避免胃食道逆流的不適感，以下地雷食物與生活習慣要特別當心！